Um abraço virtual para quem adia, enrola, mas ainda assim segue tentando.   Se você está lendo isso agora, é provável que esteja adiando algo. Pode ser um relatório, uma arrumação, um e-mail difícil, ou aquela tarefa que você prometeu fazer "amanhã" há duas semanas. Respira fundo. Você não é preguiçoso. Você não é fracassado. Você está procrastinando — e isso é mais humano do que você imagina.   A procrastinação não é só "deixar para depois". É uma resposta emocional. Medo de

Muitas vezes, a decisão de buscar ajuda é cercada de expectativas, dúvidas e, por que não dizer, uma certa dose de coragem. Sim, coragem! Coragem para dar o primeiro passo em direção ao autocuidado, para olhar para si mesmo(a) com carinho e curiosidade, e para confiar em alguém que estará ao seu lado nessa jornada.

Você já parou para observar como um único pensamento, às vezes sem nenhuma prova real, é capaz de desencadear uma enxurrada de preocupações, medo ou tristeza? Se a resposta for 'sim', saiba que você acaba de identificar o ponto central de atuação da Terapia Cognitiva-Comportamental (TCC).